Körper, Psyche

Ernährung

Mehr Fleisch oder Karotten um fit zu bleiben? Finde die Lösung mit dem Spiel der Lebensmittelpyramide. Einige Fette machen fit und andere fett: Erfahre mehr. Wie viel Wasser und Kilokalorien brauchst du täglich? Wenn du es nicht weisst, klick rein.

Tipps zu gesunder Ernährung, Essstörungen und Übergewicht erhältst Du bei der Ernährungsberatung im Bürgerspital Solothurn und im Kantonsspital Olten.

Fühlst Du Dich wegen Deines Übergewichts unwohl oder wirst du deswegen gehänselt? Im Gruppenprogramm OKAPI findest du Unterstützung.

Gewicht, Essstörungen

Mit dem BMI-Rechner kannst du einschätzen, ob du zu schwer oder zu leicht bist. Dein Gewicht ist ok und du bist trotzdem damit unzufrieden? Finde heraus, warum das so ist. Anorexie, Bulimie, Binge Eating...: wenn Essen zum Problem wird.

Tipps zu gesunder Ernährung, Essstörungen und Übergewicht erhältst Du bei der Ernährungsberatung im Bürgerspital Solothurn und im Kantonsspital Olten.

Fühlst Du Dich wegen Deines Übergewichts unwohl oder wirst du deswegen gehänselt? Im Gruppenprogramm OKAPI findest du Unterstützung.

Selbstvertrauen

Was traust du dir zu? Magst du dich? Lerne dich kennen und mach die Tests auf feel-ok.ch. Wir haben Tipps wie du dein Selbstbewusstsein aufpeppen und schätzen lernst, wer du bist und was du kannst: Denn du bist auf jeden Fall OK!

Liebe, Sexualität

Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen mit Liebe und Sexualität. Du wirst jetzt eine Frau oder ein Mann: Was heisst das? Welche Berührungen mögen Frauen und Männer? Wie drückt sich Sexualität aus? Ist für dich „Coming-out“ ein Thema? Wir sprechen offen darüber: Auch über Geschlechtskrankheiten, Prostitution und sexuelle Gewalt. Wenn die Beziehung wegen Eifersucht, Drohungen oder körperlicher Gewalt belastet ist, gibt Dr. Liebe Rat.

Stress

Wie wirkt sich Stress auf dich aus? Unsere Tests geben dir Hinweise dazu. Gegen Stress oder Schlafprobleme kannst du etwas tun, z.B. mit Entspannungsübungen. Wie hat man Prüfungsstress und die Schularbeit im Griff? Lese unsere Tipps dazu.

Aus der Region für Dich

Jugendberatung in Breitenbach, Dornach, Balsthal, Olten

Hast du Fragen zu Beziehung, Sexualität, Schule und Ausbildung, neue Medien, Drogen, Gewalt, Geld oder Familienkonflikten? Nimm Kontakt auf!

Jugendberatung in Solothurn und Grenchen

Hast du Fragen zu Beziehung, Sexualität, Schule und Ausbildung, neue Medien, Drogen, Gewalt, Geld oder Familienkonflikten? Nimm Kontakt auf!

Fokus

Was ist ok in einer Liebesbeziehung?

Was ist ok in einer Liebesbeziehung?

Was darf dein Freund oder deine Freundin tun? Was ist nicht ok? Jugendliche geben ihre Antwort dazu.

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen

Vertraust du deinen Fähigkeiten? Oder hast du eher Angst zu versagen?

Glücksspiel

Glücksspiel

Spielst du gerne um Geld? Spass oder Sucht? Finde es heraus.

Behinderung

Behinderung

Könntest du - wenn du eine Behinderung hättest - in deiner Schule am Schulalltag teilnehmen?

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