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feel-ok.ch zeigt dir, wie du das Internet und die sozialen Medien sicher, effizient und zu deinem Vorteil nutzen kannst, damit du aus dem Web herausholst, was dir und deinen Mitmenschen gut tut. feel-ok.ch erklärt dir, wie du dich gegen die Schattenseiten der virtuellen Welt schützen kannst, um negative Erlebnisse zu vermeiden.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeichen einer Onlinesucht», «Tipps und Tricks mit Google», «Katzen haben 5 Beine», «Jugendliche kaufen im Internet», «Mein Profil», «Pornografie» und «Ich bin ein Star (Sexting)».
feel-ok.ch erklärt dir, wie Internet funktioniert und wie du Google wie ein Profi nutzen kannst, wie man fragwürdige Infos von guten Inhalten trennt, vertieft das Thema Sex im Netz, erläutert, was die Profile der sozialen Medien wirklich bedeuten, ob Minderjährige online shoppen dürfen, wie man zweifelhafte Angebote im Internet erkennt, wie man im Internet auf der sicheren Seite bleibt und wie man sich gegen Cybermobbing schützt.
Bist du Tag und Nacht online oder immer am Gamen? Dann finde heraus, warum eine Online-/Gamesucht kein harmloses Problem ist und was du dagegen machen kannst.
Interaktiv
Hast du deinen Onlinekonsum im Griff? Teste dich selbst mit dem Onlinesucht-Test. Ob du mit hohem Risiko im Web surfst oder schlau unterwegs bist, zeigt dir das Ergebnis vom Web-Profi-Test.
Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen in den Videointerviews von Virtual Stories, damit du daraus deine Lehre ziehen kannst.
Hast du Fragen oder Sorgen, die deinen Onlinekonsum betreffen?
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zur Onlinesucht.
Du hast festgestellt, dass du untergewichtig bist und etwas ändern möchtest. Hier erfährst du, wie du gesund zunehmen kannst und welche Schritte dafür nötig sind.
Untergewicht kann viele Ursachen haben und es ist wichtig, sich Unterstützung zu holen. Ob durch eine Ernährungsberatung, einen Trainer im Fitnessstudio oder Gespräche mit vertrauten Personen - der erste Schritt zur Veränderung ist immer der schwierigste, aber auch der wichtigste.
Wenn du zunehmen willst, ist es wichtig, mehr Kalorien zu dir zu nehmen, als du verbrauchst. Das bedeutet, dass du zusätzlich zu den Hauptmahlzeiten auch Zwischenmahlzeiten einplanen solltest. Ein paar Tipps zum gesunden Zunehmen findest du unter "Gesund zunehmen".
Vielleicht möchtest du nicht nur zunehmen, sondern auch deinen Körper trainieren und straffe Muskeln aufbauen. Hierfür ist es hilfreich, sich im Fitnessstudio an eine qualifizierte Fachperson zu wenden. Sie kann dir zeigen, wie du effektiv trainieren kannst.
Um gesund zuzunehmen, ist es ratsam, sich von einer qualifizierten Fachperson begleiten zu lassen. Ernährungsberater*innen mit einer entsprechenden Ausbildung (HF/FH) können dir dabei helfen. Auch Jugendberatungsstellen können dir geeignete Ansprechpartner vermitteln. Der erste Schritt ist oft der schwerste, aber sei mutig und gehe ihn.
Hast du Angst vor der Gewichtszunahme, obwohl du weisst, dass du zu leicht bist? Vielleicht merkst du, dass deine Ernährungsweise nicht gesund ist. Rede mit einer Vertrauensperson. Sie kann dir helfen, Termine bei deinem Hausarzt, einer Hausärztin, einem Kinder- und Jugendarzt oder einer Psychotherapeutin zu vereinbaren. Es ist wichtig, dass du deine Probleme nicht alleine bewältigst. Mehr zu diesem Thema findest du unter "Habe ich eine Essstörung?".
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
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